以下内容转载自：阮一峰 科技爱好者周刊（第 404 期） – AI 本应节省时间，减少工作量
人们本以为 AI 会节省时间，减少工作量，加州大学的一项调查发现，事实恰恰相反。AI 增加了工作量，让工作强度变大，使得人们产生职业倦怠。
为什么 AI 不仅没有减少工作，反而增加了工作呢？ 原因可能有下面几点。
（1）工作职责范围扩大。产品经理现在开始编写代码，研究人员开始维护服务器，人们的工作职责不再那么分明，而变得模糊不清。员工们开始处理职责范围之外的工作，AI 让这种转变变得切实可行。
这产生了连锁反应。工程师们突然发现，自己需要审查、纠正和指导非程序员同事的代码，因为那些同事正在”氛围编码”（vibe coding）。
在自己专业以外进行工作自动化的人，实际上是给其他人带来了更多的工作。
（2）工作/生活界限模糊化。AI 的对话式界面让工作变得轻松便捷，不再有面对空白页面的无助感，也没有令人望而生畏的学习曲线。
因此，员工们开始在离开办公桌前（比如上厕所前）发送”快速提示”，让 AI 在他们离开期间处理一些琐事。许多人甚至在休息时间也输入提示词，让 AI 去跑。这些在非工作时间使用 AI 处理的工作累积起来，导致休息时间减少，工作时长大幅增加。
（3）多任务处理激增。由于 AI 给人一种错觉，任务可以在后台处理，因此员工被要求同时管理多个工作流程。
这样做表面上可以提升生产力，但实际上往往转化为不断切换注意力以及更长的任务清单。
（4）以上因素的自我强化循环。 AI 让事情变得更简单，于是员工们做了更多事情，导致更加依赖 AI 来简化这些事情。如此循环往复，最终导致倦怠。
研究人员指出：”一些参与者表示，虽然他们感觉工作效率更高了，但并没有感觉轻松，反而感觉比以前更忙了。”
（5）解决方法。研究人员提出，为了解决 AI 带来的职业倦怠，公司应该制定有意识的对策，规范员工如何使用 AI。
- 做出重要决定前，停一会手头的工作。
- 安排工作顺序，以减少上下文切换。
- 预留时间进行真正的人际交往。
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